緩解膝蓋關節疼痛-八種奇效良方

緩解膝蓋關節疼痛-八種奇效良方

商品簡介
膝關節是人體最堅硬的部位,然而由於我們在日常生活中走路、站立、爬樓梯都要使用到膝關節,從而導致關節勞損,因而造成膝蓋關節疼痛。另外運動引起的膝關節損傷也越來越多。因此膝蓋關節疼痛成為了常見現象。
緩解膝關節疼痛-八種奇效良方
 
緩解膝蓋關節疼痛

About Us

緩解膝關節疼痛 八種奇效良方
 
膝關節是人體最堅硬的部位,可以承受相當於人體4.5倍的重量。然而由於我們在日常生活中走路、站立、爬樓梯都要使用到膝關節,從而導致關節勞損,因而造成膝蓋關節疼痛。另外運動引起的膝關節損傷也越來越多。因此膝蓋關節疼痛成為了常見現象。
膝蓋關節疼痛也是關節炎常見的症狀與癥狀包括:
1.關節疼痛或壓痛
2.關節水腫
3.關節僵硬及活動不便
4.類風濕關節炎早期常全身不適,有些類似感冒
以下8種方法,有助於緩解膝關節疼痛。
1. 冰敷:冰敷能使局部血管收縮、減少血液循環,從而降低組織新陳代謝,抑制發炎現象。這種治療方法對於運動損傷來說非常重要,也是必不可少的治療方式之一,能有效緩解腫脹和疼痛。如果膝蓋受傷或患有關節炎,每小時用冰塊在患處冷敷20分鐘,即可減輕炎症。
2. 抗炎藥物:非甾體抗炎藥(NSAIDS)效果更佳。可連續10至14天服用布洛芬(ibuprofen)等抗炎藥,但要留意的是,如果服藥後半小時內就進行劇烈運動,會使胃腸內血流量減少,藥物吸收緩慢或不徹底,使藥效變差。同時布洛芬會引起腸胃道不良反應,胃炎、胃潰瘍患者應謹慎服用。
3.適量運動:運動可強化支持膝關節的肌肉,因此不要停止適度運動。但在膝關節疼痛時應避免兩件事:跑步及在健身器材上做腿部擴展運動,兩者都會對關節產生嚴重傷害。走路、騎自行車以及閉鎖鏈運動對關節損傷小,又能消耗熱量,更適合於患者。
4.食療:研究發現,低脂牛奶能緩解膝關節炎。牛奶中的鈣質遠比鈣片中的鈣有活性,基本可以被人體吸收,是很好的補鈣方法,因此可以通過常喝牛奶來預防膝關節疼痛。另一項研究則顯示經常吃富含維他命C水果的人較少發生關節疼痛,因為維生素C能防治因缺乏膠原蛋白引起的骨質疏鬆、關節炎等疾病。
5.減輕體重:肥胖的人如能減輕體重,可大大緩解膝蓋疼痛。研究顯示,人體每減去1磅體重,對膝蓋來說相當於減去了5磅。運動和健康飲食均能減輕體重,可有效防止膝關節疼痛並恢復關節功能。《美國醫學會雜誌》刊登的一項研究發現,患者在體重減輕10%後,關節疼痛更少、功能更好、活動能力也有所提高。
6.服用葡萄糖胺及軟骨素:葡萄糖胺是形成關節軟骨組織與關節間潤滑物質的重要原料﹔軟骨素可直接補充軟骨部份,舒緩因軟骨磨損而導致的膝蓋疼痛。這些補充劑對部份患者有效,部份卻無效,因此從統計數據上看不出它們的益處。建議患者連續服用2至3個月,看其效果再決定是否繼續服用。
7.注射治療:在患處注射皮質類固醇可減輕炎症,緩解疼痛,但不能經常注射。此類藥物的效果是暫時的,重複注射將損害關節軟骨,因此醫生建議每年只能注射3至4次。
8.置換人工關節:如果以上幾種方法都無效,那只剩下最後一招-置換人工關節。隨科技進步,人工關節手術已經成為一種十分成功和有把握的手術。醫生用金屬和塑料植入物替換損壞的軟骨,從而代替患病關節,達到緩解關節疼痛,恢復關節功能的目的。手術後患者可以正常行走、爬樓梯,但不宜進行劇烈運動。
關節炎最好的治療方式,是與醫師積極討論適合的治療方式。 臨床研究顯示,只要主動與醫師配合,並注意平時的養護,將會有最好之治療效果。