打破迷思!減肥不吃飯就會瘦?-減肥診所

打破迷思!減肥不吃飯就會瘦?-減肥診所

2017-07-03文章引用自:

減肥診所

打破迷思!減肥不吃飯就會瘦?

許多人想到減重的第一技巧就是不吃澱粉,但這樣經過巴黎國際減肥診所統計過後是有可能越減越重的!假設只以肉類等蛋白質取代澱粉,甚至有可能會酮酸中毒。巴黎國際減肥診所,建議大家減重還是要適量攝取白飯,大約一個拳頭大,約80公克左右,這樣的白飯量才能瘦的健康。
 
台灣人時常利用「限醣飲食減重法」減重,強調為了讓體重快速下降,選擇不吃澱粉主食,且限制糖分攝取量,但醫生提醒,長期缺乏澱粉碳水化合物,容易引起酮酸中毒,以及慢性疾病。
 
巴黎國際減肥診所指出,減少攝取澱粉碳水化合物,雖能逼迫減少體內脂肪的燃燒,但會使脂肪大量囤積,容易復胖,長期減少醣類攝取也會對身體有傷害,更可能造成酮酸中毒,導致肝腎機能受損。這類方法若使用超過3個月,傷害可能會更大,甚至易導致心血管疾病,或慢性疾病產生。若每餐均以水果、青菜代替澱粉,時間至少達3個月,雖然體重會明顯下降,但患者多常會自覺免疫力下降、常常感冒、易疲倦、肚子脹氣、四肢冰冷,或有年輕女性發生月經延後的情形。